失眠按摩哪几个部位可以治疗

现在人压力越来越大,精神长期处于紧绷状态,就会导致失眠。失眠又称“不寐”指经常不能获得正常睡眠,或者入睡困难等主要症状,也有睡眠不深,容易惊醒,醒后更难入睡,严重的可达到彻夜不眠。对于经常失眠有什么好的办法呢?贵阳帅哥上门按摩来告诉你。

调查显示,中国成年人发生失眠概率为38.2%,其中老年人失眠率高达60%。不要把失眠不当成一回事,它会让身体潜藏很多危机。

经常失眠会导致注意力难以集中,记忆力下降,老年失眠起床会头晕,精神萎靡,长期失眠会加速衰老的速度。人体免疫功能会下降,内分泌失调,引发心血管疾病、糖尿病等疾病风险。

贵阳帅哥上门按摩教大家按摩这几个穴位,有助于睡眠。每天花十几分钟,坚持做一些正确的穴位按摩,就可以帮助你走出失眠的困扰。

贵阳帅哥上门按摩

失眠按摩哪几个部位可以治疗

1.点揉四神聪

位置:在头顶,两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方,四个穴位统称四神聪。

按摩方法:用双手食指和中指分别对准四个穴位,持续点揉一分钟,有局部酸胀感最佳。

功效:治疗神经衰弱,失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

2.按揉安眠穴

位置:在颈部后面,耳后高骨的外后缘

按摩方法:仰卧位或者坐位,按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等

3.点按神门穴

位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上

按摩方法:治疗失眠多梦、心慌、精神分裂、神经衰弱等

4.按揉三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上4根手指的长度,胫骨后侧如图

按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟,再逆时针方向按揉两分钟,局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等

经常失眠的朋友,可以牢记这四个穴位,坚持睡前花几分钟按摩一下,对改善失眠有很好的效果。一般来说,在晚上十点之前入睡,早上六点起床最佳,入睡时间不要超过十一点,因为过了11点之后,人会变得兴奋,难以入睡!

健康的睡眠标志是:入睡时间不超过半个小时,有梦没梦都可以,但不能有噩梦,睡醒后不会觉得疲乏,精力充沛。

以上就是贵阳帅哥上门按摩为大家分享的治疗失眠的方法,如果你觉得有用可以收藏或者分享给身边更多的朋友,希望大家都能有一个好的睡眠,好的精神状态,健康的身体!

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